เทศบาลตำบลตลาดใหญ่ อ.ดอยสะเก็ด จ.เชียงใหม่

สำนักปลัดเทศบาล

กองช่าง

กองคลัง

กองการศึกษา

ศูนย์พัฒนาเด็กเล็กเทศบาลตำบลตลาดใหญ่

คู่มือประชาชน "พลเมืองคุณภาพ"

ยินดีต้อนรับสู่เว็บไซต์ของ เทศบาลตำบลตลาดใหญ่ วิสัยทัศน์. พัฒนาคน พัฒนาเศรษฐกิจ พัฒนาสังคม โครงสร้างพื้นฐานสะดวก ทิวทัศน์สวยสะอาด ปราศจากขยะและน้ำเสีย ประชาชนพัฒนาเรียนรู้ตลอดชีวิต ตามแนวคิดเศรษฐกิจพอเพียง

ชื่อกระทู้ : ออกกำลังกาย

ผู้ตั้งกระทู้ : lovely

IP : 159.89.172.151

วัน-เวลา : 17/07/68 - 10:11 น.




	ข้อความ : การออกกำลังกาย UFACLUB ถือเป็นหนึ่งในกิจกรรมสำคัญที่ทุกคนควรทำอย่างสม่ำเสมอ เพราะนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตใจอย่างมากอีกด้วย การออกแรงอย่างเหมาะสม เช่น เดินเร็ว วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือเล่นกีฬาอย่างฟุตบอลและบาสเกตบอล ล้วนช่วยเสริมสร้างระบบต่าง ๆ ของร่างกายให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ข้อดีของการออกกำลังกายนั้นมีมากมาย เช่น ช่วยควบคุมน้ำหนัก ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และไขมันในเลือด อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดีขึ้น ในด้านจิตใจ การออกกำลังกายช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ดี เพราะเมื่อร่างกายได้ขยับ กล้ามเนื้อจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข ทำให้รู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย และนอนหลับได้ดีขึ้นอีกด้วย [url=https://ufaclub1.com/]ufaclub[/url]

แสดงความคิดเห็น / ตอบกระทู้

*ชื่อ :**
โทรศัพท์ :
อีเมล์ :
*ข้อความ :**

*รหัสตรวจสอบ :**	กรุณากรอกตัวเลขหรือตัวอักษรในภาพ



	กรุณาเติมรายละเอียดในช่องที่มีสัญลักษณ์ " * "

กลับไปดูกระทู้ทั้งหมด

Copy right ©2006-2025 โดย เทศบาลตําบลตลาดใหญ่ - http://www.taladyai.go.th
ที่ทำการเทศบาลตำบลตลาดใหญ่ 94 หมู่ 5 ต.ตลาดใหญ่ อ.ดอยสะเก็ด จ.เชียงใหม่ 50220
เว็บไซต์ออกแบบและพัฒนาโดย www.click2solutions.com

เริ่มต้น: 20 กันยายน 2549